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書店では絶対に手に入らないダイアリー型ダイエットサポートツールをプレゼントいたします。 このプレゼント企画は在庫がなくなり次第終了となりますのでお早めに！
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▼ダイエット相談室
レイジーガスの主任ダイエットコンサルタントでもあり、日本整形淋巴医学研究所 認定の リンパ・ダイエットトレーナーおよびリンパ・コスメティシャンでもある「脇本 あゆみ」があなたのダイエットの悩みにお答え致します。
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 2005年2月 |
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| 2005年5月 |
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ダイエットには、次の4つの系統のダイエット方法があります。
あなたがどんな名前のダイエットをしたとしても、実際はこの4つのダイエット方法のどれかをしているにすぎないのです。 当店のダイエットメニューの高周波トータルスリムは、この4つの方法全てをトータルに行う事でよりダイエットを確実なものにしたダイエット方法です。
4つの系統のダイエット法をトータルに行うので、肥満のタイプも選ばず、腹部・下半身・中年太り・産後太り・遺伝体質・二重あご・大顔など、どんなタイプの場合でも効果的です！ 高周波トータルスリムでは、4つの系統のダイエット法を実現する為に
の3つのアイテムを取り入れています。
人間の身体は、活動する為のエネルギーが不足すると自分の脂肪を燃やしてエネルギーに変えていくと言う仕組みがあります。
カンタンに言うと、脂肪分解系ダイエットとは食事で摂取するカロリーを減らすダイエット方法の事です！ ただし・・・ 脂肪分解系のダイエットは栄養をまったく摂らないファスティング（絶食）とは全く違いますので誤解しないようにして下さい！
身体に必要な栄養はしっかり取りながら、余分なカロリーだけをコントロールしていく事が正しい脂肪分解系ダイエットなのです。 実際には、必要な栄養はしっかり取りながら、余分なカロリーだけをコントロールしていく事は非常に難しい事です！ しかし・・・ サプリメントを利用することでカンタンに実現する事が可能です。 でも中には！ 「サプリメントには抵抗あるから」とか 「前に飲んでたけど結果が出なかったからいらない」 と言うかたもいらっしゃいます。
でもちょっと待って下さい！ 私達が高周波トータルスリムにサプリメントを取り入れているのは重要なわけがあるからです。
「摂っても摂らなくてもどちでもいいもの」を意味もなく取り入れているわけでは無いのです。
まずは、サプリメントの必要性を理解して下さい！ 結論から言うと・・・ サプリメントを入れないとダイエットは難しいものになります。 「高周波」や「リンパマッサージ」だけでもある程度は効果を期待できるのですが、サプリメントを入れないとダイエットは難しいのです。 誤解のないように言っておきますが、私がここで「サプリメント」と言っているものは 共役リノール酸・カプサイシン・L-カルニチンなどの、いわゆるダイエットサプリではありません！ そんな単体の栄養成分では無く・・・ タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素の事をいっているのです。 私達が生きていく上で最も大切な5大栄養素をサプリメントと言う形でバランス良く摂ることでダイエットがより確実なものになると言っているわけです。
特に、ビタミン不足では肥満解消は難しくなります！ 例えば・・・ どんなに運動を頑張っても！ どんなにカロリー制限をしても！ ビタミン不足では上手に痩せる事はできないのです。 何故なら・・・ タンパク質・糖質・脂質の3大栄養素が「ガソリン」だとすると、ビタミンなどの副栄養素は「酸素」だからです。 酸素がなければガソリンが燃えないように、食べ物のカロリーをエネルギーに変えるには、ビタミンが不可欠なんです。 解りますよね！ カロリーをエネルギーに変えて燃やしてしまわないと痩せるわけなんてないんです。
しかも・・・ 例えば・・・ 13種類のビタミンのうち12種類が100%摂取できていたとしても、残りの１種類が30% しか取れていなければ、食べ物のカロリーをエネルギーに変える代謝は30%しか行われず、残りの70%は皮下脂肪になって蓄積すると言う事です。 つまり、このようなバランスの悪い食生活が続き、毎食この70%がたまり続けると肥満になっていくと言うわけですね！ さらに・・・ ビタミンは代謝に見合った量だけでなく、ストレス・免疫力・運動・精神活動などによる消費量もプラスしなければなりません。 現在、日本人のビタミン平均摂取量はどれも１日の最低必要量をやっと超えるレベルです！ 最低必要量を超えているのなら問題ないのでは？ と思うかもしれませんが、最低必要量を超えているからといって理想の摂取量と言うわけではありません。
このように大量のビタミンが、しかも13種類全てをバランスよく取るということが必要なビタミンですが、実際には多くの方が摂れていないのが現状なのです。 何故なら・・・ 現代の日本人の食生活が、ここ50年の急激な欧米化によって大きく変化し脂肪や炭水化物は十分過ぎるほど摂れているのに、ビタミン・ミネラルは不足というアンバランスなものになっているからです！ 意識してビタミン類を摂っている人でも特定のビタミンだけを過剰に摂ると言う間違いを犯している事がほとんどです。
大切ですのでもう一度言います！ 近年の肥満の増加は、この栄養バランスの悪化が主な原因です。 ですので、栄養バランスの改善が肥満解消の一番の近道になります！ しかし、現在の食品事情を考えると、サプリメント無しでは栄養バランスの改善は難しいのではないか・・と思います！
野菜の栄養価は、50年前に比べて8分の1から20分の1のビタミン含有量に下がっていますので、50年前の日本人と同様の栄養を摂取しようと思えば約8倍〜20倍もの量の野菜を食べなければいけない事になります。 つまり・・・ 5大栄養素をバランスよく摂ろうと思うと、どうしてもカロリーオーバーになってしまうのです。 そこで、カロリーを含まずに特定の栄養素を摂取できるサプリメントが有効となってくるわけです！
では！
タンパク質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラルの5大栄養素のサプリをどのように使えば上手にダイエットできるかと言うと！
って感じで、朝・昼の食事として摂っていくだけです。 カンタンでしょ！ 朝の忙しい時間も節約できますよね！ 要するに、昔の日本の朝食が「ご飯に味噌汁」から「トースト&ミルク」に変わって、さらに「シリアル」に変わったように、あなたの朝食と昼食を5大栄養素のサプリメントに置き換えるだけでいいのです！ 中には「サプリメントが食事」ってどうしてもイメージを持てない人もいますが！ それは単に感覚の問題です！
多分私たちのおじいちゃんやおばあちゃんが、朝食にシリアルを食べている孫をみたら・・・
「朝からお菓子食べんと、ご飯食え！」 って言うでしょう！
あくまでも感覚や習慣の問題です！ 「シリアル」から新しく「5大栄養素のサプリメント」に変えるだけです。
ヘロヘロになってダウン・・・・なんて事もありません！
それどころか、以前よりお腹がすかなくなって間食や過食も改善されたりします！
何故なら・・・ 私たちが「あぁ〜お腹すいたぁ」って感じるのは「何かの栄養が足りていないよ」と言う脳からの信号だからです！
脳は「ビタミンが足りていない」とか「ミネラルを摂取しろ」と言った複雑な信号は与えてくれません！
ただ「お腹がすいたぁ」とだけメッセージをしてくれるわけです。 つまり、栄養が十分に足りていないと！ 何かの栄養が足りないので脳から「お腹すいた」と信号が出る！
↓（そして）
手ごろな食べ物を食べる
↓（でも）
実際に必要な栄養は取れていないからすぐにお腹が減る！
↓（そして）
また食べる・・・・
↓（永遠に）
といった繰り返しが肥満になっていくわけです！
つまり！ サプリで栄養が十分に摂れていると「お腹がすいた」と言う脳からの信号はでなくなりますので、頻繁にお腹がすく事もなくなって過食も改善されていきます！
より完全な成果を求めるためには、一方向からのアプローチだけでは不完全です。 ・運動（脂肪燃焼系ダイエット ）だけ ・カロリー制限（脂肪分解系ダイエット）だけ ではなく、4つの系統のダイエットを組み合わせる事が重要です。
もちろん中には！ 「サプリメントには抵抗あるから」と言うかたもいらっしゃると思います・・・ そういう方でも、まずはサプリメントの必要性を理解してトータルに取り組んでいただきたいと思います！
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もちろん